Стресс — «нагрузка», «повышенное напряжение», оправданное в «острой» ситуации и истощающее и тело, и психику на дистанции, длиною в жизнь.
Избежать ситуаций, порождающих стресс, вряд ли удастся в наш неспокойный век. Вопрос лишь в том, как «держать нагрузку» и не истощить свои силы в длительной борьбе.
Помогает ли гомеопатия справляться со стрессом?
Отвечает врач-гомеопат, ведущий преподаватель курса «Первичное обучение гомеопатии», Мартюшев Александр Васильевич.
Вопрос
Мы постоянно сталкиваемся со стрессовыми ситуациями. Стрессы бывают ярко выраженные, например, внезапная встреча с лающей собакой, серьезный разговор с начальством, перелет на самолете. Помогает ли гомеопатия в таких случаях?
ОТВЕТ
Я не уверен, что любое эмоциональное напряжение можно назвать стрессом. Если что-то пугает — человек пугается, радует — радуется, огорчает — огорчается, раздражает — раздражается. Это жизнь. Даже существенное эмоциональное напряжение, которое выходит за рамки обычного (каждодневного), не обязательно нуждается в приеме гомеопатических лекарств — организм с ним справляется самостоятельно (не за один день, конечно).
Кроме того, есть много психологических техник для работы с эмоциями, мыслями — их нужно освоить и использовать. Гомеопатическое лекарство необходимо, если: возникает существенный физический дискомфорт (частый и длительный, с ограничениями функциональных возможностей) или существенный психологический дискомфорт, который продолжается больше 40 дней (6 недель, по психиатрическим канонам) и сопровождается изменениями психических функций.
Вопрос
Можно ли принимать гомеопатические средства до стрессовой ситуации, например, перед сдачей экзамена? Если да, то за какой промежуток времени Вы бы порекомендовали прием лекарства, какое оптимальное разведение?
Может ли человек в этом случае сам делать себе назначения по лечебникам, или нужно обращаться за помощью к врачу? Есть какие-то универсальные средства при испуге, переживании горя, страхе, при потерях и глобальных жизненных переменах? А при положительных стрессах (свадьбах, рождении ребенка)?
ОТВЕТ
Человек так устроен, что хочет избежать любых неприятных эмоций. Но неприятные эмоции (раздражение, недовольство, страх, огорчение) играют огромную роль в жизни человека, без них невозможна адаптация к внешним факторам, передача опыта, развитие личности, обучение. Гомеопатические лекарства предназначены для лечения болезненного состояния, а неприятные эмоции — не болезнь.
Исходя из такой логики, человек должен испытывать только положительные эмоции, а отрицательные (которые ему не нравятся) — не испытывать: умер близкий — а человеку все равно, возникла тревожность — а человек вместо того, чтобы избегать потенциально опасной ситуации (на которую указывает тревожность) погружается в нее с головой. Гомеопатические лекарства — не инструмент счастья, не способ улучшить характер.
Вопрос
Обычно в остром состоянии мы некоторое время наблюдаем, справляется ли организм с болезнью. Есть ли определенные критерии, по которым видно, что человек сам не справляется со стрессом, и ему требуется помощь?
ОТВЕТ
Эти критерии: присоединение физического дискомфорта — длительного, частого и интенсивного (с функциональными ограничениями), а также психологический дискомфорт, который продолжается больше 7 недель (40 дней) или сопровождается нарушением психических функций.
Вопрос
Бывает, что человек постоянно находится в вялотекущей стрессовой ситуации, например, когда ухаживает за тяжело больным родственником или постоянно сталкивается с грубым обращением по отношению к себе. Может ли такая ситуация тормозить лечение гомеопатией?
Возможно ли помочь человеку легче преодолевать подобные трудности, найти в себе силы и, например, разорвать болезненные отношения?
Может ли помочь гомеопатия, если при этом человек ничем не болеет — т.е., у него нет физических проявлений, а есть только эмоциональные переживания?
ОТВЕТ
Такая ситуация сама по себе не тормозит действие гомеопатического лекарства, а создает новую болезнь, новый повреждающий фактор — отсюда новый дискомфорт (физический и психологический), возможные функциональные ограничения.
Умение преодолевать трудности формирует зрелость характера, делает человека по-настоящему глубоким, серьезным, профессиональным, учит его ценить людей, ситуации, жизнь, отношения. Гомеопатия — не способ работы над собой, а метод лечения болезненного состояния (дискомфорта и функциональных ограничений).
Эмоциональные переживания — не болезнь, а часть жизни, они есть всегда. Человек не контролирует эмоции, мысли — они появляются автоматически, есть масса техник для работы с ними. Эти техники более эффективны для всего этого, чем гомеопатические лекарства.
Вопрос
Помогает ли гомеопатия справиться с постоянной бессонницей?
ОТВЕТ
Бессонница — не всегда болезнь, а часто следствие неправильного образа жизни: умственного и физического перенапряжения, недостаточной физической нагрузки, неправильного питания и режима дня. Нужно разобраться в этом, наладить образ жизни — как правило, 80% случаев бессонницы уходит. Если бессонница после этого остается, можно назначить гомеопатическое лекарство.
Вопрос
Помогает ли гомеопатия справиться с ощущением выгорания на работе?
ОТВЕТ
Выгорание — чаще всего следствие образа жизни и определенного склада характера, поэтому с этим явлением нужно разбираться комплексно: изменение образа жизни, психологическая работа и только потом гомеопатическое лекарство.
Вопрос
Были ли случаи в Вашей практике, когда прием гомеопатического лекарства менял человека? Например, приходит к Вам пациент, который по своему складу очень мягкий, неконфликтный, не может сказать нет, постоять за себя, и вдруг что-то с ним происходит, он начинает строить свое окружение, конфликтовать с начальством, отстаивать свои позиции — становится более стрессоустойчивым?
ОТВЕТ
С помощью гомеопатического лекарства невозможно поменять характер, лекарства для этого не предназначены. Сам человек без помощи лекарства, только работая над собой, развивая осознанность и зрелость, может стать более стрессоустойчивым, научиться работать с конфликтами — и его жизнь будет меняться, он может найти другую работу, изменить свое окружение. Для этого нужны личные усилия, мотивация, а не лекарство.
Вопрос
Как Вы справляетесь со стрессом? Есть ли у Вас какие-то рекомендации, упражнения, может быть, дыхательные техники, которые помогают справиться с волнением без лекарств?
ОТВЕТ
Упражнений и техник очень много: это достаточное количество физических нагрузок (не менее 30 минут в день интенсивной нагрузки), разнообразные техники работы с мыслями и эмоциями. Все эти техники описаны и есть в свободном доступе — достаточно «погуглить», например, по слову «техники осознанности», или «mindfulness».
Вопрос
Как Вы думаете, есть ли какие-то положительные стороны в стрессе? Согласны ли Вы с фразой Фридриха Ницше «То, что нас не убивает, делает нас сильнее»?
ОТВЕТ
Разумеется, есть. За тысячу лет до Ницше индусы в «Вашиште-йоге», в Упанишадах писали: «Страдание — лучший учитель». В Библии это тоже есть. Человек не может стать зрелой личностью, хорошим профессионалом, глубоким и искренним, понимающим себя и других, без того, чтобы «съесть пуд соли», испытать разочарования, потери, преодолеть страхи и сомнения, найти внутренние силы и слабости.
Вопрос
«Когда вы больны, вызывайте врача. Но самое главное, зовите тех, кто Вас любит, потому что нет лекарства более важного, чем любовь» ОШО.
Наверное, тема любви, тема оказания правильной помощи и поддержки близких очень глубокая и обширная тема. Ведь любовь может как вылечить, так и задушить. Что для вас означает понятие «помогать и заботиться с любовью»?
ОТВЕТ
Да, это так. «Если я заболею, к врачам обращаться не стану — обращусь я к друзьям, не сочтите, что это в бреду». Мне кажется, что все в мире делается с любовью, это источник сил и знания. Причем во многих случаях любовь действует не только положительным образом, а активизирует темные стороны человека: ревность, зависть, но все равно позволяет познать себя и других.
